Strava a vitamíny pri psoriáze
Prečo je vitamín D3 vo Vitligo obchode? Vitamín D je nielen vitamínom. Je to taktiež neuro-regulačný, steroidný hormón, ktorý ovplyvňuje 3000 - 25 000 rôznych génov v tele. Z tohto dôvodu, je jedným z najdôležitejších živín pre naše zdravie.
Pri psoriáze je potrebné upraviť stravu, pretože správna strava môže podporiť terapeutický účinok a minimalizovať riziko zhoršenia ochorenia. Odporúčaná strava pri psoriáze:
- vylúčiť z jedálnička mastné, vyprážané a údené jedlá;
- obmedziť konzumácie mliečnych výrobkov a fermentovaných potravín s vysokým obsahom tuku;
- vyhýbať sa alkoholickým a sýteným nápojom;
- konzumovať minimálne množstvo sladkostí (cukrovinky, čokoláda) a citrusových plodov;
- jesť varenú zeleninu, polievky bez bujónu, kaše na vode;
- potraviny, ktoré znižujú zápal (špenát, ľanové semienka, tekvicové semienka, zeler, mrkva, červené ryby);
- dodržiavať pitný režim.
Vhodné je sa vyhýbať pečivu z bielej múky a naopak uprednostniť celozrnný chlieb. Môžete tiež piť šípkový a mätový čaj, pretože má sedatívny účinok (upokojuje a uvoľňuje).
Psoriáza postihuje nielen pokožku, ale aj všetky systémy organizmu, preto človek potrebuje dodatočný príjem vitamínov. Pri psoriáze sú vitamíny potrebné na obnovenie regeneračných procesov kože, na posilnenie imunity, na zlepšenie metabolických procesov a krvného obehu.
Vaše telo by malo mat dostatok vitamínov A, D, E, K, B a C, ako aj vápnik a zinok (na posilnenie nechtov a vlasov) na zníženie zápalu kože.